martes, 27 de octubre de 2015

Avilés 2015. Campeonatos de España élite de Duatlón Contrarreloj y Relevos

Tras una semana de lo ocurrido en Avilés creo que es hora de contar como fueron esos magníficos días.

Nos desplazamos un numeroso grupo del Montilla-Córdoba hasta Asturias para disputar los Campeonatos de España de Duatlón contrarreloj por equipos y Duatlón por relevos. Llevábamos equipo élite masculino y femenino, open masculino y cadete masculino.

El sábado tocó ver a los cadetes, open y féminas antes de competir. Todos hicieron grandes carreras, destacando a los pequeños que consiguieron quedar 5º de España (debut de mis dos hermanos en un campeonato de tal categoría). Por nuestra parte, hicimos una buena carrera, corriendo el primer 5mil mas rápido que equipos top10, en bici no fuimos cojos y rematamos la segunda carrera a pie. No entiendo el puesto 19, esperaba más, pero mejor que el año pasado....



Esa noche hicimos un balance de todas las competiciones, pequeña charla motivadora para los relevos y a descansar.

El domingo, madrugón de los buenos. Como el día anterior, la carrera élite masculina la última:

Yo fui el primer relevista. Tenía el dorsal 47 por lo que en la salida estaba de los últimos. No se como pasó, pero a los 400 metros ya estaba 5º-6º y ahí pude mantenerme toda la primera carrera. En bici pudimos hacer un grupito aunque engancharon por detrás. Siempre intentaba estar delante para evitar sorpresas, entrando segundo a la T2. La última carrera fue agónica pudiendo dejar al equipo 2-3 en paralelo con otro duatleta.





Entregué relevo a Raúl, quien mantuvo primer grupo en carrera y bici y terminando entre los 7 primeros en un grupo muy estirado.

Salió Antonio, como una moto..pasando a rivales.. y con una gran T1 pudo meterse en el trío escapado. Mantuvieron diferencias en bici, y realizando de nuevo otra perfecta transición consiguió abrir hueco, suficiente para proclamarnos CAMPEONES DE ESPAÑA!!






Sin duda la clave fue llevar siempre las zapatillas de correr, destacando que mis dos compañeros las llevaron encima de los pedales automáticos.



Hay mucho trabajo detrás de cada competición y de alguna manera, por fin se ha visto reflejado.



Dar la enhorabuena y gracias a todo el equipo, porque pasamos un gran fin de semana, no solo en lo deportivo. La próxima Copa de Rey, donde nos prepararemos para volver a dar la sorpresa.



También destacar, que la semana anterior viajé a Quarteira (Portugal) para disputar mi primera Copa de Europa élite de Triatlón. Una gran experiencia y un muy buen resultado (27º), aunque faltaron fuerzas en la última vuelta a pie para pelear los puntos ITU cuando iba 18. Siempre metido en carrera, saliendo séptimo del agua y pedaleando en el grupo perseguidor.



Muchas gracias a toda mi familia por hacer todo lo posible por mi.



domingo, 15 de marzo de 2015

Comienzo de la temporada y Resumen últimas pruebas

Hola a tod@!! Después de un tiempo de pasar por aquí, vuelvo para contaros los últimos meses.

Hace ocho semanas, tuve que cambiar de entrenador ya que por motivos de trabajo le era imposible seguir con la planificación. Quiero mandarle un gran abrazo a Alfonso, por todo el curro que ha realizado conmigo y ojala tenga suerte en esta nueva aventura! Desde entonces, me puse en manos de Antonio Ramirez ("Capi"), con el que estoy muy contento y estamos trabajando muy bien. Espero que esta temporada pueda cumplir los objetivos propuestos.



Por otro lado, ya he empezado a competir, disputando el Circuito Andaluz de Duatlón (Montilla, Sevilla y Punta Umbría)  y un clasificatorio para el Campeonato de España de Duatlón (Rivas, Madrid).

En Montilla, había buen nivel y pude conseguir la 4ª plaza. Estuve disputando el podio toda la prueba pero faltaron fuerzas al final. Por equipos pudimos ganar, demostrando que este grupo va a pelear todo tipo de pruebas las próximas temporadas. En general, quedé satisfecho con las sensaciones y fue un espectáculo ver toda la gente que había animando.

 


En Sevilla no me encontré bien en ningún momento salvo en la última carrera a pie. Otra vez buen nivel, con Emilio Martín y Sergio Lorenzo a la cabeza. Pude ser 6º pero como no, al sprint el más lento. Aún así, contento por salvar el resultado que me permitía seguir peleando el podio del circuito.



Por último, hoy he competido en Punta Umbría. Muy contento por poder ganar y demostrarme a mí mismo que con confianza se puede llegar a donde nos propongamos. Buen ritmo en la primera carrera a pie para formar una pequeña escapada. A relevos en bici y apretando los dientes en el último sector de carrera. Creo que casi tengo asegurada la 2 plaza del circuito, a la espera de la última prueba.




También, hace un mes decidimos formar equipo en el Campeonato de España Élite de Duatlón, por lo que habría que clasificarse previamente. Me desplacé hasta Rivas , junto con 2 compañeros más de equipo e Irene. El objetivo se puso difícil viendo los rivales que había.  La primera carrera bastante rápida, 15'54 el 5mil, me hizo sufrir, aunque en la bici tuve muy buenas sensaciones. La última carrera fue agónica pero logré la clasificación junto a Antonio Gomez.

                            

Desde hace varios meses estoy entrenando a Irene. Aunque ha pasado varias semanas difíciles con los estudios, ya está realizando todos los entrenamientos sin problemas, acumulando carga y pensando en sus objetivos, pero sobre todo mejorando día a día! Estoy muy contento por las ganas que le está poniendo para lograr sus objetivos :)



La semana que viene debuto en una Copa de Europa, en Quarteira (Portugal). Habrá mucho que aprender y poco que perder. Seguimos formándonos!


Un abrazo a tod@s

domingo, 16 de noviembre de 2014

Balance Temporada y Comienzo 2015

Este 2014 ha sido un año bastante bueno a nivel deportivo, he conseguido mejorar en los tres segmentos del Triatlón, avanzar en las clasificaciones generales de todas las pruebas que he disputado y por supuesto, seguir disfrutando de este deporte.

El objetivo que me proponía a principios de temporada era bastante sencillo, simplemente aguantar el grupo donde saliera del agua, y al 90% así ha sido, claro que dependería de la prueba y el circuito. Así que bastante contento en ese sentido. También, corriendo a pie pienso que he dado un salto más, aunque la Distancia Olímpica me sigue costando mentalmente.

Los mejores resultados de esta temporada han sido los siguientes:

- Campeón Absoluto Ranking Nacional Acuatlón
- 3º Circuito Andaluz Triatlón
- 6º Sub23 y 12º Elite Campeonato España Acuatlon
- 4º Copa Portugal Quarteira
- Subcampeón Absoluto Andalucía Acuatlón
- Campeón Sub23 Andalucía Triatlón Sprint
- Subcampeón Sub23 Andalucía Triatlón Olímpico
- Y muchos podiums tanto absolutos como Sub23 a nivel Andaluz.






Por supuesto, he tenido días malos o muy malos, pero siempre he aprendido algo y mejorado diferentes aspectos. Sin duda el punto negro de la temporada es el Campeonato España Triatlón Distancia Olímpica, donde por un pinchazo en bici no pude acabar la prueba, la cual llevaba preparando todo el verano y donde había puesto muchas esperanzas.


Tengo que dar las gracias a todos los compañeros de Natación Córdoba que me han ayudado para poder lograr cada reto, y por supuesto espero haberles podido ayudar yo a ellos. Gracias a mi familia (mi principal patrocinador jeje), porque me ayudan en todo económicamente y me llevan a donde haga falta para que pueda competir.





















Para la nueva temporada 2015 seguiré trabajando junto con Alfonso Rodríguez, además de poder entrenar con Alejandro Cañas día a día y prácticamente vivir con él. Por ahora no tengo objetivos definidos aunque sí un calendario más o menos planificado. Espero poder avanzar un paso más y poder empezar a competir a nivel internacional.

A nivel de equipo, creo que ya es oficial, hemos creado un gran grupo muy heterogéneo, de todas las edades tanto masculino como femenino, donde hay grandes deportistas en cada disciplina del Triatlón, y que estoy seguro va a dar que hablar. Este nuevo club proviene de la unión de Natación Córdoba con Triatlón Montilla y con RacingBike y está formado al 99%  por gente de la provincia de Córdoba.



Además, este nuevo año seguiré contando con la colaboración de Bikila Granada y Neopren, colaborando con material deportivo, y con Fluid, tienda local de Córdoba que me ayudará con ropa de calle. A la espera estoy de confirmar más colaboradores para facilitarme toda mi temporada.

Me despido con un vídeo de uno de los mejores momentos de la temporada, Altafulla.












miércoles, 24 de septiembre de 2014

Desafío Doñana y Triatlón de Punta Umbría

Otro fin de semana que competimos por partida doble. Esta vez tocaba marcharse a Cádiz y Huelva para disputar el Desafío Doñana por relevos y el Triatlón de Punta Umbría, perteneciente al Circuito andaluz.

Para la primera de estas pruebas formé equipo con un chico ciclista de Málaga, Víctor,  y un atleta ya curtido de Granada, Modesto. Con Víctor contactamos el día de antes, ya que tuvimos diferentes problemas...incluso estuvimos a punto de no participar. No nos defraudó para nada, ya que llegó en el primer grupo donde estuvo tirando gran parte de la carrera. Ojala tenga un poco de suerte porque tiene un futuro enorme por delante..¡Vaya clase encima de la bici!
Él me dio el relevo para que yo nadara. Fue bastante rápido y crucé la desembocadura del Guadalquivir acompañado de otro nadador, Alberto Gallego. Pasé el testigo a Modesto, en el cual depositaba muchísima confianza. Increíble el nivel a pie que tiene, llegando en solitario a meta...




Pudimos ganar la prueba! Espero repetir el año que viene y seguir peleando por las primeras posiciones. Después de la entrega de premios, que acabó bastante tarde, viajamos hasta Punta Umbría.



Había que hacerlo bien en esta prueba ya que me jugaba la 3º plaza del circuito y la verdad, salió bastante bien.

En el sector de natación conseguimos formar un trío que se mantuvo hasta la carrera a pie. En el agua tiró todo el rato Germán Rodríguez y en la bici colaboramos todos. Conseguimos abrir bastante hueco, llegando con mas de 1'30" a la T2.



Ya corriendo, Samer impuso su ritmo demostrando que se encuentra fuertísimo y en un estado de forma espectacular. Yo conseguí abrir hueco a Germán y mantenerlo hasta el final. Además, 2º por equipos!!



También Irene viajó con nosotros, consiguiendo ganar el Desafío con su equipo de Sultanas y haciendo 6º Absoluta en Punta Umbría. Ya toca descansar y pensar en los objetivos de la temporada que viene!


Solo queda una prueba esta temporada, Liga de Club! Viajamos este fin de semana a Santander en busca del ascenso a 2ª División!!!

Por último, gracias a mi familia, como no, por acompañarme y poder llevarme a donde sea cada finde.


lunes, 8 de septiembre de 2014

Campeonatos Andalucía Triatlón Sprint y Acuatlón

Este fin de semana me  he desplazado hasta Pulpi (Almería) para disputar los campeonatos de Andalucía de Triatlon Sprint y de Acuatlón.

El sábado se disputó el Triatlón, 4 de la tarde, muchísima calor y más humedad. Los circuitos eran sencillos menos el de carrera a pie, rompepiernas total y muy difícil coger un ritmo estable.

Una buena natación, sin golpes y siempre colocado en las primeras posiciones controlando a los rivales, me permitió salir 2-3 (Los parciales de los resultados están erróneos), transición rápida y a la bici. 



Formamos un grupos de 6, algunos ataques pero nos entendemos a veces. Justo al empezar la segunda vuelta, arreón de los hermanos Raso, paso 2km muy malos intentando enganchar, sufriendo muchísimo, pero se van metro a metro. Sinceramente no lo entendía, había trabajando muchísimo este sector y no debía perder el grupo así como así. Nos quedamos cortados Alberto González y yo. Ya en la tercera vuelta nos cogen Mario García y Sergio Castro, y menos mal que venían ellos solos y no un grupo de 15.





Así nos bajamos a correr, a 1 minuto de cabeza. En los primeros metros me quedo atrás regulando, pero consigo coger a Alberto. El circuito y la calor me van dejando tocado y él me saca de punto, ya solo pensaba en mantener la posición. 






Consigo ser 6ª Absoluto Y 1ª Sub23 (con permiso de Bruno y Mario).





Contento porque sigo mejorando día a día y competición a competición , pero sé que si no llego a perder ese grupo hubiera peleado el podium.


El domingo participaba en el Acuatlón, dorsal 3 así que motivación extra. Esto es lo mío y no podía fallar. Tenía miedo de los ritmos de la primera carrera, si iba a perder muchas posiciones y tiempo.

Pero no fue así, salí con cabeza, los primeros metros sin exprimirme al máximo para luego aumentar el ritmo y poder coger a los hermanos Raso. Formamos un trío perseguidor de Mario, y llegamos a la primera transición a escasos 5 segundos de él.



En los primeros metros de agua cazamos a Mario. Bruno y yo conseguimos abrir hueco, nadamos a ritmo hasta la última boya donde nos colocamos en paralelo y abrimos gas. Salimos juntos del agua y en la transi se me va 10 metros. 



Toda la carrera así, manteniendo esa distancia, escasos 2-3 segundos, pero imposibles de recortar. Ya fatigado y viendo que no me cogían por detrás me conformo con esa posición.





Muy contento con mi primer podium absoluto en un Campeonato de Andalucía. Hay mucho trabajo detrás de todo esto, y aunque no siempre salgan los resultados, sigo contento porque sé el sacrificio diario que hago.





Mención especial para Irene, que el sábado tuvo que retirarse por problemas físicos, aunque salió 1 del agua con clara ventaja. El domingo supo reponerse para conseguir ser 3º Absoluta! Una temporada llena de problemas, pero ahí está! La que viene irá genial y pelearas todas las pruebas, yo confío en ello y en ti!



Gracias a mis padres por llevarme hasta la otra punta del mundo si hace falta, y a mi míster Alfonso Rodríguez, clavando todas las planificaciones!

El próximo fin de semana Campeonato de España Élite de Triatlón Olímpico! Con muchas ganas de debutar en la prueba reina del calendario nacional.

lunes, 28 de julio de 2014

Resumen últimas pruebas y Comienzo 2ª parte de la Temporada.

El pasado 5 de Julio tocaba competir en Navarra, viaje larguísimo hasta Tudela para poder disputar el campeonato de España élite de triatlon Olímpico. Última prueba de la primera parte de la temporada, por lo que ya iba con ganas de acabar y poder volver a recuperar la normalidad en los entrenos. Venía también Irene para intentar la clasificación al mismo campeonato.


 El día de antes de la prueba nos informan de que se suspende debido a la gran crecida del río Ebro, y que pasará a ser un duatlón, pero confirman que seguirá siendo clasificatorio. Cambio de chip, había que correr fuerte desde el principio, sabiendo que mucha gente con la que no contaba estarían peleando.

Comienza la prueba y se sale muy fuerte. ya en la primera vuelta un grupo de 12 escapados, algunos tirones pero no fue a más. Yo sabía que solo tenía que aguantar la escapada, nada más


Primera transi normal, y a la bici. La verdad es que sufrí más de la cuenta, no pasé apenas a relevos y a veces lo pasé muy mal...solo pensaba en llegar ya a la T2 y relajarme sabiendo que estaba clasificado. Así fue, el segundo grupo venía a dos minutos por lo que corrí tranquilo y contento sabiendo que estaba dentro. Conseguí ser 9º de la general!




Por su parte Irene, al no haber agua lo pasó más mal que bien, pero logró su pase para el Campeonato. Ahora a entrenar para aguantar en Águilas!


Terminada esta primera parte de la temporada, había que hacer un descanso, programar la segunda y empezar con la rutina. Así ha sido, llevo un par de semanas muy buenas, de mucha carga y sobre todo con mucha bici.Vuelvo a sentirme bien, recuperando sensaciones y sobre todo motivado. El objetivo es hacer un buen Campeonato de España por lo que afinaremos para esa prueba. Todo esto gracias a Alfonso Rodríguez, mi entrenador y siempre a la sombra de todo, pero que sin él seguro no estaría donde estoy.

Pero en mitad de esta preparación, ayer disputé el Acuatlón de Marbella para probarme, ver si estoy asimilando bien los entrenos y también medirme un poco con los demás. Para el domingo, solio tenía una sesión a pie, así que la sustituimos por la competición.


Se salió fuerte pero no me cebé, y ya sobre el km1 me puse en cabeza para que no se bajara el ritmo y poder descolgar a algunos triatletas. Entré primero en la T1, y abrí hueco en el agua, donde había que dar dos vueltas a un circuito de 500 metros. En la primera, intenté recuperarme de la carrera, nadando a ritmo, y en la segunda apreté. Salí con una buena ventaja pero como era entreno, había que correr fuerte. Al final pude ganar la prueba y ayudar al equipo  a ser 2º por equipos.





Muy contento ya que me encontré muy bien en todo momento, sin sufrir nada y a ritmos altos. Estamos en el buen camino!! La próxima, si no hay sorpresas, Posadas el 24 Agosto , prueba del Circuito Andaluz. Seguro que llegó bien y ojala pueda dar la sorpresa.

A seguir currando! #SiSePuede